1061/ 강성태의 66일 공부법- 강성태 지음

-집으로 가는 과정에 턱걸이하는 행동을 붙여 하나의 습관으로 만들었다. 66일간 지속하자 이젠 집에 들어갈 때마다 자동으로 턱걸이를 하게 됐다. ......습관의 힘은 이렇게 엄청나다.-14-                                                                                     ( cf.하나의 행동을 습관으로 만드는데  걸리는 시간은 66일이다.)

 

-백지 복습 방법:

백지에 그날 배운 모든 내용을 생각나는 대로 모조리 적어라.  완벽하게 정리되지 않아도 좋다. 이것은 쓰는 것 자체가 복습이고 학습 내용을 내 머릿속에서 출력해 내자. 시험 때도 이렇게 머릿속에서 꺼내야 하는 것이다. 복습과 동시에 시험이 이루어지는 셈이다. .......처음백지 복습을 시도했을 때 는 아무 것도 적지 못했으니까 수업시간에 공부했다고 생각했지만, 적은 내용은 고작 부스러기 수준에 불과하다.  중요한것은 그 과정을 통해 내가 모르는 부분, 내 머릿속에 자리잡지 못한 내용을 명확히 알 수 있다는 점이다. 많은 학생들은 본인이 모르는 부분과 아는 부분을 구별조차 하지 못하는 것이다.-22-

 

-공부 방법만큼 중요한 것이 실천이다. 실천보다 중요한 것이 지속이다. 지속하는  유일한 방법은 습관이다.  기존에 반복되는 행동(하교 후 귀가) 에  습관으로 만들 행동(백지 복습)을 붙여라. 이것을 반복 후 하나가 된 행동 ( 하교 후 귀가 +백지 복습) 이 된다. -24-

 ( cf.하나의 행동을 습관으로 만드는데  걸리는 시간은 66일이다.)

 

-습관으로 만들고자 하는 행동을 다른 행동이나 현상에 붙여 보자. 기존의 행동에 습관을  만들고자 하는 행위를 붙이면 된다.  이 모든 행동을 습관으로 만드는 데는 66일의 시간이면 충분하다.

(기존에 반복되던 행동(학교 끝나서 집 문을 통과하는 행동 /  일과가 끝나고 아파트 입구로 들어오는 행동 등등)에  습관을 만들 것(당일 배운 내용을 백지 복습하는 행동/  철봉으로 이동하여 턱걸이하는 행동  )-33-

 

-공부를 하다 " 잡생각이 들 때면, 팔굽혀펴기를 할 것! " 이라고 책상 앞에 붙여 놓았다. .....정신차리기 위한 벌칙이면서 동시에 운동이 되었다. ....팔굽혀펴기 조차도 일상적인 생활에 붙이면 습관으로 만들 수 있다.-44-

 

- "중요한 일은 가장 먼저 하라" 는 만고불변의 진리이다. 공부를 제대로 하고 싶은 이라면  별도 달도 아직 떠 있는 이른 아침에  가장 먼저 공부하라.........NAVY SEAL은 미 해군 특수전 부대이다. 실SEAL자체가 Sea,Air,Land를 뜻한다.교관들은 아침에 일어나면 가장 먼저 침구 검사를 한다. 아침에 일어나서 가장 먼저 하는 임무가 더름 아닌 이불 개기인 것이다.    처음 하는 일은 언제나 큰 의미를 가진다.첫 과업을 완수한 것이다.-53-

 

-습관 달력 사용법:

1.습관으로 만들고 싶은 사항 적기='수업 후 5분 복습하기'  '스톱워치로 재며 순수하게 집중해 2시간 공부하는 것은 내가 최소한 마음만 먹으면 할수 있어' '점심 식사 직후 산책하면서 영어 단어5개 외우기'  '집으로 오는 버스에서 5개 외우기'  등 

2.미션을 달성한 날은 매직으로 X표시를 한다. =이를 모두 실천한 날, 그 뿌듯함을 꼭 한번 느껴 보라. 와!나도 이렇게 미션을 꾸준히 해 나가고 있구나.  -82-

 

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