새벽에 깨달았다.
명상; 나의 의식을 호흡/ 발 감각/ 무릎/ 點/ 해/ 에 집중하자
숨을 들이 쉬며 ; 나의 의식을,
내쉬며 ; 호흡에 집중하자
명상을 하면 나타나는 현상 ; 1.머리 회전이 빨라진다. 2.집중력이 길러진다. 3.기억력이 좋아진다. 4.분석력이 계발된다 5.결단력이 생긴다. 6.창조성이 길러진다. 7.괴로움음 못 느낀다. 8.화를 내지 않게 된다. 9.불안감이 없어진다. 10.집착하지 않게 된다. 11.현상의 흐름이 좋아진다. 12.트러블이 해결된다. 13.사람들이 친절해 진다. 14.건강이 좋아진다. -............-263-[붓다의 명상법-지하시 히데오 지음] 출전 ; 내블로그 http://blog.daum.net/chscoral/2130